El reto de TikTok de una coach profesional para aplanar el abdomen en una semana

Pamela Rodríguez Ordaz

TikTok se ha convertido en el rey de las redes sociales, en esta app se viralizan millones de videos todo el tiempo, tendencias de maquillaje, moda, alimentación, bailes y sí, hasta de ejercicios para bajar de peso, aunque algunos son más polémicos que otros, como este reto de una coach profesional para aplanar el abdomen en una semana.

Cabe aclarar que cualquier cuerpo en verano es un cuerpo de verano, no debemos vivir ambicionando tener el cuerpo de alguien más u obsesionarnos hasta un punto insano con las dietas y ejercicios, también es cuestión de genética, asuntos hormonales y mucho más, debemos intentar ser la versión más saludable de nosotros mismos.

Este reto fue popularizado por la entrenadora Thanh Le y, aunque en un principio provocó más de una carcajada, muchas personas se han dado cuenta de su efectividad.

Sin embargo, los expertos han advertido que de no hacerse correctamente puedes lastimar tu cuerpo, por eso siempre debemos escuchar lo que nos dice nuestro organismo y no lastimarnos por seguir una tendencia.

Este reto se ha viralizado en redes | Foto: Freepik

El reto de TikTok de una coach profesional para aplanar el abdomen en una semana

Paso a paso:

  1. Ponte de pie
  2. Ejerce presión en el abdomen
  3. No muevas los pies 
  4. Desliza la cadera hacia adelante mientras llevas el estómago hacia atrás
  5. Después, saca el pecho y avienta el estómago hacia adelante y la cadera hacia atrás
  6. La rutina es de 30 minutos diarios, debes hacer 10 minutos y descansar hasta cumplir las 3 rondas
  7. Si no haces mucho ejercicio o no tienes tiempo, puedes hacerlo solo 10 o 15 minutos
  8. Aunque puedes ver resultados a los 10 días, Thanh Le aconseja hacerlo por un mes

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Escrito por
Pamela Rodríguez Ordaz

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