Ejercicios para quitar la papada rápidamente, que puedes hacer sentada

Todas odiamos cuando aparece la temible papada, ese “gordito” debajo del rostro que te hace sentir incómoda. Y aunque actualmente la medicina estética ya ha creado muchos tratamientos para eliminarla, someterse a una cirugía o que te inyecten líquidos que pueden ser distintos a lo que te prometen puede llegar a ser un riesgo. Pero no te preocupes porque sí puedes practicar algunos ejercicios para quitar la papada rápidamente y sin agujas.

En esta ocasión tomando algunas de las rutinas de la entrenadora Susana Yábar que nos ofrece a través de sus canales, haremos seis ejercicio sencillos los cuales repetiremos dando tres vueltas, esto lo podemos hacer cada tercer día o diariamente.

Ejercicio 1: Puedes estar sentada en el piso si lo deseas, solo tienes que estar derecha, colocas la cabeza un poco para atrás y con la boca cerrada harás movimiento intentando sacar el mentón esto lo harás repetidamente por 30 segundos, si te cansas baja cabeza y vuelve.

Ejercicio 2: En la misma posición de la cabeza arriba sacarás tus labios como si fueras a dar un beso y bajas los labios, subes y bajas igual por 30 segundos.

Ejercicio 3: Para el tercero lo haremos de lado, volteamos solo la cabeza y levantas el mentón una y otra vez por 30 segundos.

Ejercicio 4: Ahora siguiendo en el mismo lado darás pequeños besos, los que logres hacer por 30 segundos.

Ejercicio 5: repetirás lo de paso 3 y 4 pro ahora para el otro lado, 30 segundos de cada ejercicio descansando un poco si lo deseas, poco a poco vas a ir agarrando práctica.

Ejercicio 6: El último ejercicio es de frente igual sentada y ahora lo que intentarás es sacando tu lengua que esta pegue en la nariz, si te cansas baja la lengua y vuelve a intentarlo las veces que puedas durante 15 segundos, ahora estos seis ejercicios los repites tres veces y listo, poco a poco con constancia notarás grandes cambios.

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