Batidos super ricos para la memoria, concentración y prevenir el Alzheimer

Leilani Díaz

El estrés de la vida diaria, los desvelos y hasta las horas frente a la computadora pueden afectar nuestro nivel de concentración; sin embargo, hay nutrientes de algunas frutas y verduras que podrían ayudarnos a resolver este problema. ¿Y qué mejor manera de consumirlos que en un rico batido? Por eso, aquí te contamos algunas recetas de batidos para la memoria, concentración e incluso para prevenir el Alzheimer a largo plazo.

¿Por qué funcionan? Algunos de ellos tienen ingredientes como la espinaca y el brócoli, los cuales cuentan con propiedades que ayudan a mejorar las funciones del cerebro. De hecho, según la Harvard Medical School, los vegetales de hoja verde son ricos en vitamina K, luteína, ácido fólico y betacarotenos, los cuales retardan el deterioro cognitivo.

Los especialistas recomiendan incluir más de estos alimentos en tu dieta para obtener todos sus beneficios, pero si no tienes tiempo de preparar tu comida en casa o se te complica de alguna manera, estos jugos serán de gran ayuda para ti.

Batido para la concentración con manzana

Licúa los siguientes ingredientes y tómalo en ayunas, entre dos y tres veces a la semana.

  • 2 manzanas
  • 2 zanahorias
  • 3 nueces
  • ½ taza de agua

Jugo para la concentración y estrés

Licúa los siguientes ingredientes y tómalo todos los días.

  • Jugo de 1 mandarina
  • Jugo de 5 naranjas
  • 1/2 taza de leche descremada
  • 1/2 cucharada de extracto de almendra
  • 1 cucharada de miel

Para la memoria antes de un examen

Para hacer este jugo solo debes mezclar los siguientes ingredientes y tomarlo todos los días desde 3 días antes de tu examen.

  • 1 taza de espinacas lavadas y desinfectadas
  • Jugo de 2 naranjas
  • 3 kiwis
  • ½ vaso de agua

Batido para prevenir el Alzheimer

Licúa todos los ingredientes y tómalo diario durante un mes.

  • 1 manzana
  • Jugo de 1 limón
  • 1 taza de espinacas lavadas y desinfectadas
  • ½ taza de agua
  • 1 pizca de canela
  • 1 trocito de jengibre

 

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Escrito por
Leilani Díaz

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