Receta de agua de avena con nuez, ¡tiene asombrosos beneficios para la salud!

Alejandra Chavarria

Para los tiempos de calor y si buscas una experiencia refrescante, te sugerimos que intentes con una deliciosa bebidas que seguramente se volverá tu favorita, también es una de las más saludables: el agua de avena con nuez.

De acuerdo con diversos estudios, se trata uno de los cereales con más grasas saludables y es uno de los más completos, además de que posee una excelente cantidad de vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo humano.

En cuanto a los beneficios de salud tiene alto contenido de hidratos de carbono, cuenta con polisacáridos de absorción lenta -mismos que ayudan a tener saciedad-; así como aporta alrededor del 6.7% de la fibra necesaria que te ayudará a equilibrar la dieta.

Conoce cómo es que esta agua es buena para tu organismo | Fuente: Instagram @frutos_la_quena

Una ración de 50 gramos de copos de avena integral aporta el 25% del fósforo diario, el 20% del magnesio, el 15% del hierro, el 50% del manganeso y el 22% de la vitamina B1, de acuerdo con Cuerpomente.

Ahora, si haces esta receta de agua de avena con nuez obtendrás más beneficios y al mismo tiempo te refrescarás por más tiempo.

¿Cómo preparar el agua de avena con nuez?

Uno de los beneficios más sonados de esta agua es que ayudaría a perder peso, a reducir los niveles de azúcar en la sangre e incluso a desintoxicar el cuerpo. Mientras que la nuez aportará una cantidad muy saludable de grasas.

Para preparar tu agua vas a necesitar:

  • Una taza de avena
  • Dos tazas de agua
  • Azúcar
  • Dos cucharadas de canela en polvo
  • Una cucharada de vainilla
  • Una taza de leche
  • Una taza de nueces picadas

El agua de avena con nuez no solo es deliciosa, también muy benéfica | Fuente: Instagram @frutos_la_quena

Paso a paso para preparar tu agua con nuez:

  1. Muele todos los ingredientes, excepto el agua
  2. Cuela el agua de avena con nuez y reserva la pulpa
  3. Añade el concentrado de agua de avena en una jarra y agrega el agua restante
  4. Sirve

***

Visita nuestras redes sociales, encuéntranos en Facebook y Youtube.

Escrito por
Alejandra Chavarria

Relacionadas