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Cómo hacer atole de avena y sus poderosos beneficios para la salud, sobretodo en diabéticos

Nada como comenzar los días con un delicioso atole, sin embargo, muchas personas se privan...

Pamela Rodríguez Ordaz

Cómo hacer atole de avena
| Foto: Instagram guscocinando/lupitachanteiro

Nada como comenzar los días con un delicioso atole, sin embargo, muchas personas se privan de su sabor debido a las calorías que incluye, pero hay opciones para disfrutar sin preocupaciones, es por eso que hoy te diremos cómo hacer atole de avena y sus poderosos beneficios para la salud, sobretodo en diabéticos.

Este atole no solo es apto para disfrutar sin culpas, también tiene muchos beneficios para tu salud, así que mientras disfrutas de su rico sabor, también le estarás dando a tu cuerpo nutrientes importantes.

Beneficios de la avena

Cómo hacer atole de avena

| Foto: Instagram vegan_bre92/donmaiz_madrid

Cómo hacer atole de avena y sus poderosos beneficios para la salud, sobretodo en diabéticos

Ingredientes:

Paso a paso:

  1. Licúa las hojuelas de avena hasta hacerlas polvito y reserva
  2. Pon a hervir el agua con la canela 
  3. Añade la avena molida y mezcla hasta que se integre mientras el fuego está medio-alto
  4. Ten cuidado con la mezcla, pues la avena puede salir de la olla, así que debes remover constantemente 
  5. Baja el fuego en cuando llegue a su punto de ebullición y sigue removiendo constantemente para evitar que la avena se pegue a la olla
  6. Luego de 15 minutos retira del fuego y espera que enfríe un poco antes de servir 
  7. Puedes agregar miel de abeja al gusto 
  8. Acompaña tus desayunos con este atole de forma regular como un complemento de tu dieta regular

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